O godzinie 19.00, w środę 22 grudnia odbył się przedświąteczny trening dla grupy średniej i starszej. W treningu uczestniczyło 48 osób. Trening polegał na wielokrotnym sprawdzeniu hartu ducha i ciała. Po rozgrzewce odbył się test „uchi deshi” składający się ze 100 pompek, 200 skłonów na mięśnie brzucha i 300 przysiadów.
Potem sprawdziliśmy jak ćwiczy się na śniegu, w temperaturze minus dziesięciu stopni. Następnie, na Dojo zaliczyliśmy test tysiąca kopnięć. Przed świętami taki wysiłek, sięgający granic naszych możliwości dobrze nam zrobił. A po świętach, ze skumulowaną energią, wrócimy znowu do Dojo podążać „Drogą Karate”.